Come avvolgere le mani per la boxe correttamente


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Bende sono essenziali per proteggere i pugili da eventuali lesioni che possono verificarsi durante boxe sul ring contro un avversario, o utilizzando un sacco da boxe. Ci sono una serie di piccole ossa presenti nelle nostre mani, e quindi ancor più necessario saper avvolgere le mani per la boxe.

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Se si lavora con il team di kickboxing, quindi avvolgere la mano è correttamente essenziale per la prevenzione degli incidenti che altrimenti possono tenere lontano dallo sport. Associare questi con un gran paio di pantaloncini di Muay Thai, e il gioco è fatto.

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Per aiutare in questo senso, abbiamo creato passo dopo passo su come avvolgere le mani per l'istruzione boxe. Sebbene le istruzioni che seguono riguardano tutte le cose di base che dovete sapere sui pacchetti nel modo giusto, ci sono una serie di altri modi per farlo troppo.

Come avvolgere le mani per la boxe

Fase 1

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Prima di iniziare avvolgendo l'involucro mano intorno alla mano, assicuratevi di diffondere le dita il più possibile. Assicurarsi che le dita sono comodi e rilassati, ma completamente disperso.

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Inizia avvolgendo la mano ponendolo in una sua mano avvolge pollici loop. Troverete un testo sulla busta che dice 'questa parte'. Assicurarsi che il testo è premuto contro la pelle, e non viceversa. Girare il coperchio sul retro e avvolgerlo intorno al polso 2 o forse 3 volte.

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Quando si avvolge intorno al polso, assicuratevi di mettere abbastanza alto per fornire il massimo supporto. Non avvolgere troppo stretto, altrimenti la circolazione può essere tagliata.

Fase 2

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Ora che il film viene avvolto intorno al polso, ed è sicuro che il sigillo e in grado di fornire supporto sufficiente per riportare il dorso della mano. Ottenere intorno alla schiena e poi attraverso la parte superiore delle nocche. Se si utilizza un sacco da boxe alla pratica, allora quanto sia importante per proteggere le nocche.

Fase 3

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Knuckles prendere un sacco di battere quando si partecipa a sport come la boxe o kickboxing durante la movimentazione, in modo da essere sicuri di ottenere l'involucro nocche circa 2 o 3 volte a proteggerli. Ora avvolgere nuovamente sul dorso della mano e ottenere al polso. La busta deve fare un modello di 'x' nel dorso della mano. Ripetizione del modello di 'x', un paio di volte di più.

Fase 4

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Prendere l'involucro mano posteriore al palmo verso la base del pollice. Ora ottenere la shell di andare in giro il pollice e indietro, arrivando al polso dalla parte del palmo. Essere sicuri di non torcere la mano mentre avvolgendo avvolgono il pollice. Eseguire questo passaggio con attenzione, soprattutto se si fanno uso del sacco da boxe.

Fase 5

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Ora che la fase di cui sopra è fatto, continuare avvolgimento intorno alla parte posteriore, di arrivare al pollice della mano. Ora avvolgere di nuovo intorno al pollice. Tuttavia, questa volta io avvolgere nella direzione opposta a quella in cui era stato coinvolto prima. Questo aggiunge semplicemente alla protezione dell'ingranaggio MMA.

Passo 6

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Ora che il pollice era ben avvolto e fissato in posizione, ottenendo il pollice busta e dorso della mano. Ora lo faccio per avvolgere intorno al polso.

Passo 7

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Ora che il dorso della mano e del pollice è fissato ed è protetto contro eventuali danni che possono verificarsi durante l'attività sportiva, ora cambierà l'attenzione sulle dita.

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Ottenere avvolto intorno al polso, il palmo della mano. Ora passare attraverso lo spazio che è presente tra l'anulare e il mignolo. Avvolgere in tutto il palmo della mano e continua a ripetere questo passaggio per ciascuna delle dita. Suonare l'ingranaggio mma, allora sapete quanto sia importante questo passaggio è.

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Prendendo questo passo, fare in modo che il film rimane piatta come si può gestire, e rimane completamente giocata gratis. Se si utilizza attrezzature kickboxing, allora questa è una cosa molto importante da tenere a mente.

Passo 8

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Dopo aver completato tutte le dita, in modo che il palmo della mano destra e sul dorso della mano vicino al polso. Continuare a tenere la pellicola più piatta possibile attraverso ogni pellicola e turno.

Passo 9

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Ora che tutte le dita e il pollice sono protetti e ben avvolto, continuare avvolgendo la mano destra avvolta nella parte posteriore e lo fa per le nocche. Questo dà una protezione aggiuntiva a nocche. Sappiamo tutti quanto sia necessario sta valutando fino a che punto il gioco può ottenere. Ciò è particolarmente vero se si sta andando in gioco in un paio di pantaloncini Muay Thai.

Punto 10

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Ora vai sborsare per svoltare a destra in cima le nocche e ottenere il diritto indietro. Ora ottenere la shell al polso. Continua avvolgere intorno al polso per fissarlo in posizione corretta. Se avete qualche impacco sinistra, poi avvolto più volte possibile. Assicurati di avvolgere comodamente, al fine di offrire il massimo comfort, oltre a sostenere il polso. Ne avrai bisogno se si utilizza marcia mma.

Step 11

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Ora che il caso è adattato abbastanza bene ed è ben posizionato, fissarlo con il gancio che viene con esso e sei con la procedura. Il risultato finale dovrebbe essere un infortunio alla mano che è sicuro e, al sicuro da ogni danno che potrebbe essere imminente, mentre si gioca per vincere.

Conclusione

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Molte persone tendono a ottenere tutto il processo di confezionamento sbagliato tutto. A volte è così forte, si può solo tagliare la circolazione del sangue alla mano che porta a disagio. Mentre altre volte, l'alloggiamento è così sciolto che è proprio nel mezzo del gioco. Il trucco è quello di trovare il giusto equilibrio tra i due.

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Ora che si parla è la sicurezza della strada, è anche possibile utilizzare il colore delle coperture della mano, coordinare il colore con i tuoi muay thai pantaloncini. Questo aggiungerà un po 'di stile alla vostra attrezzatura, praticando il loro sport.



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